วิธีเลือกรองเท้า

แน่นอนรองเท้าเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากในการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เราเองใส่รองเท้าอยุ่ตลอดเวลา บางทีก็ซื้อรองเท้ามาไม่เหมาะสมกับตัวเอง วันนี้เราจะพาไปดูวิธีการเลือกรองเท้าให้เหมาะสม ไปกันเลย

ขนาดของรองเท้าแต่ละยี่ห้อมีขนาดไม่เท่ากัน ควรเลือกรองเท้าให้ตรงกับรูปร่างของเท้า วัดขนาดของเท้าบ่อยๆเนื่องจากขนาดของเท้ามีการเปลี่ยนแปลงได้ เท้าสองข้างอาจมีขนาดไม่เท่ากัน เลือกขนาดรองเท้าตามข้างที่ใหญ่กว่า ยืนและเดินเวลาเลือกซื้อรองเท้า ส้นเท้าควรพอดีกับรองเท้าในขณะที่พื้นที่ส่วนปลายของรองเท้าควรมีที่เหลือ 1 เซ็นติเมตรเลือกความกว้างของรองเท้าให้เหมาะสมกับเท้าไม่ควรเลือกรองเท้าที่แน่นเกินไปโดยหวังว่าหนังรองเท้าจะขยายหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเนื่องจากไม่เหมาะสมที่ต้องใส่เป็นเวลานานๆ เลือกใช้แผ่นเสริมรองเท้าได้ตามความเหมาะสม

 การเลือกรองเท้ากีฬา (Sport shoes)

  • เลือกรองเท้าตอนเย็นหรือหลังจากเล่นกีฬา
  • รองเท้าคู่เก่าสามารถบอกถึงการสึก เท้าที่ผิดรูปจะมีการสึกที่ผิดปกติ
  • เท้าสองข้างอาจมีขนาดไม่เท่ากัน ลือกขนาดรองเท้าตามข้างที่ใหญ่กว่า
  • ส้นเท้าควรพอดีกับรองเท้าในขณะที่พื้นที่ส่วนปลายของรองเท้าควรมีที่เหลือ 1.5 เซ็นติเมตร
  • ปลายนิ้วควรขยับได้บ่งบอกว่ารองเท้าไม่แน่นเกินไป
  • ยืนและวิ่งเวลาเลือกซื้อรองเท้า
  • เลือกความกว้างของรองเท้าให้เหมาะสมกับเท้า
  • รองเท้าที่หลวมไป แน่นไปมีโอกาสทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
  • แผ่นรองรองเท้าควรใช้ให้เหมาะกับรูปเท้าของแต่ละบุคคล
  • ปรึกษาแพทย์ถ้ามีปัญหาเท้าแบนหรือเท้าผิดรูป ก่อนเลือกรองเท้า

การเลือกรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นสูง

เหมาะสมกับผู้ที่มีอายุน้อย มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท้า ข้อเท้า ผู้ที่ไม่มีเท้าผิดรูป

การเลือกรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นต่ำ

เหมาะสมกับผู้ที่มีอายุมากขึ้นกล้ามเนื้อเท้า ข้อเท้าไม่ความแข็งแรง

ผู้ที่มีเท้าแบนใช้ร่วมกับแผ่นหนุนรองเท้า

รองเท้าที่เหมาะกับการยืนนานๆ long standing shoes

  • พื้นรองเท้าควรโค้งเพื่อให้เดินง่าย
  • ส้นรองเท้าไม่ควรสูงกว่าฝ่าเท้ามากเกินไป
  • หนังรองเท้าควรที่จะมีความยืดหยุ่น ใส่สบาย
  • น้ำหนักเบา
  • ปลายนิ้วควรขยับได้บ่งบอกว่ารองเท้าไม่แน่นเกินไป
  • มีส่วนหนุนส่วนโค้งเพื่อความสบาย ไม่เมื่อย
  • ถุงเท้าควรระบายความชื้นได้ดี
  • พื้นรองเท้าไม่ควรมีความยืดหยุ่น
  • พื้นรองเท้าควรนุ่มเป็นพิเศษ
  • เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับงาน

นี่ก็เป็นทริคเล็กๆในการเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับตนเองใส่แล้วสบายไม่ปวดเท้าทำให้เรามีสุขภาพเท้าที่ดีนั่นเอง